一番大切なのは体調管理
2026年01月17日 07:21
いよいよ高校受験まで1か月ちょっととなりました。
この時期、何よりも気をつけなければならないのは
体調管理です。
勉強に関しては、もう「やって当たり前」の段階。
ここまで来たら、毎日やるべきことを淡々と続けるだけです。
しかし体調管理は別。
これまで徹底して意識してきた人は、意外と少ないはずです。
しかも今は感染症も多く、
受験生は勉強量が増えている分、どうしても免疫力が落ちやすい。
まさに一年で一番気をつけるべき期間に入っています。
できる対策は、全部やる
特別なことをする必要はありません。
基本を徹底することが一番の対策です。
こまめな手洗い・うがい
外出先から戻ったら必ず消毒
マスクは不織布を使用
人混みをできるだけ避ける
「まあ大丈夫だろう」
この油断が一番こわい時期です。
生活リズムこそ最大の予防
体調管理は、日々の習慣からつくられます。
夜は早く寝る
シャワーで済ませず、お風呂で体を温める
根菜など体を温める食事を意識する
適度に体を動かす
運動は思っている以上に大切です。
勉強ばかりで体を動かさないと、免疫力はどんどん下がります。
机に向かう時間と同じくらい、
体のコンディションを整える時間も必要なんです。
体調を崩した後悔は大きい
この時期に体調を崩してしまうと、
本当に後々まで後悔します。
どれだけ勉強していても、
本番で力を出せなければ意味がありません。
だからこそ、
手洗いうがい
早寝早起き
食事と運動
生活リズムを崩さない
できる対策は全部やる。
ここまで来たら、
「やれることをやり切る」だけです。
きちんと備えれば、きっと大丈夫。
残り1か月、体も心も整えていきましょう。
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